Недоспиването и прекалено дългият сън могат да ускорят биологичното стареене на организма, предупреждават учени. Според ново международно изследване твърде малкото или твърде многото сън е свързано с по-бързо стареене на мозъка, сърцето, белите дробове, имунната система и метаболизма.
Проучването, цитирано от „Евронюз“, е проведено от международен екип учени, който е анализирал данни на близо половин милион участници от британската база UK Biobank. Резултатите показват ясна зависимост между продължителността на съня и признаците на биологично стареене.
Най-неблагоприятни показатели са отчетени при хората, които редовно спят под шест часа или над осем часа на нощ. При тях учените откриват признаци на по-бързо стареене на организма в сравнение с хората със средна продължителност на съня.
За анализа изследователите са използвали т.нар. биологични часовници на стареенето. Това са инструменти с изкуствен интелект, които оценяват дали човек старее по-бързо или по-бавно спрямо реалната си възраст. Оценката се прави чрез мозъчни сканирания, кръвни показатели и химически маркери в организма.
Данните показват U-образна зависимост. Най-добри резултати имат хората с умерена продължителност на съня, докато при двете крайности — недоспиване и прекалено дълъг сън — се наблюдава по-силно биологично стареене.
Връзката между съня и стареенето е установена при различни органи и системи, включително мозъка, белите дробове, черния дроб, кожата, имунната система и обмяната на веществата. Това показва, че качественият и достатъчен сън има значение за цялостното здраве.
Недостатъчният сън се свързва с по-висок риск от депресия, тревожност, сърдечни заболявания, диабет тип 2, затлъстяване, астма и храносмилателни проблеми. Според учените прекалено дългият сън също може да бъде знак за здравословни нарушения, макар в някои случаи той да е следствие от вече съществуващи заболявания.
Водещият автор на изследването Джунхао Уън от Колумбийския университет в САЩ посочва, че връзката между мозъка и тялото е особено важна, защото показва колко дълбоко сънят влияе върху човешката физиология.
Учените подчертават, че изследването не доказва пряка причинно-следствена връзка между съня и стареенето. То обаче показва силна зависимост между продължителността на съня, здравето и биологичното стареене на организма.
