Учените откриха защо никога не трябва да натискате бутона за дрямка – въпреки че повече от половината хора го правят редовно.
Дрямката сутрин влошава паметта и убива енергията.
Последните часове преди събуждане са особено богати на REM фазата на съня, която се счита за една от най-важните. Именно в тази фаза се възстановява тялото, консолидира се паметта, поддържат се когнитивните функции и се обработват емоциите.
Затова, съветват учените, е по-добре да настроите алармата за по-късен час, за да удължите истинския, качествен сън, вместо да го прекъсвате с поредица от „дрямки“ с бутона за отлагане.
С други думи, ако имате възможност да спите по-дълго, по-добре е да спите до последната минута, вместо да прекъсвате сутрешния сън с многократни събуждания.
